尽量减少户外逗留时间，出门最好戴口罩
网传今年是最冷冬天?假的！
网传今年是最冷冬天？假的！
中央气象台说，从昨天起，新一轮冷空气将在北方地区拉开序幕。受其影响，未来三天，新疆北部、内蒙古中东部、东北地区大部将自西向东陆续出现6-8℃、局地10℃以上的降温，并伴有4-6级大风，新疆山口地区风力可达8-9级。
而杭州依然是好天气。
杭州市气象台说，今明两天天气总体都不错，今天受偏东气流影响，云量较多，偶尔可能会飘点小雨，但时间很短。而明天则是多云的天气，最高气温25℃，最低气温16-18℃，不冷不热，蛮舒服。
很多人都想知道，网上传来传去，说今年冬天将迎来30年来的最冷冬天，是不是真的？
假的！
用关键词到网上一搜，就会发现，同样的内容、配图，只是换了不同的城市名字，目前已经有30多个城市“中枪”，都说要迎来最冷的冬天。
国家气候中心气候预测室正研级高级工程师宋文玲，在接受媒体采访时回应，影响我国冬季气温的主要因素是欧亚大陆中高纬地区的大气环流，通俗说，就是冷空气的强弱。而具体预测未来的气候异常，不确定的因素实在太多，气象部门并未作出相关预测结论。
山东、江苏、贵州等地气象部门，也通过当地权威媒体辟谣，指出“最冷冬天”的说法不可信。
空气中PM2.5颗粒物
会对人体造成怎样的影响？
浙医二院滨江院区呼吸科、浙医二院肺癌诊治中心副主任丁礼仁说，空气中PM2.5颗粒物浓度高，会对呼吸道造成刺激，可能导致急性的咳嗽、肺炎等呼吸道症状。如果呼吸道长期受到PM2.5的刺激，那么发生慢性支气管炎、慢性肺炎的几率也比正常人要高得多。
杭州市一医院心脏中心主任王宁夫说，PM2.5可以通过肺泡直接入血，通过血液循环到达心脏，“附着在PM2.5颗粒物上的有毒有害物质，会对血管内膜造成损伤，导致内膜壁发生炎症反应，久而久之出现斑块以及增厚现象，引起动脉粥样硬化，从而使血管内膜加厚，加大引发血栓的可能。”
国外有研究证实，空气中的PM2.5等有害颗粒物，会导致心血管疾病的发生率增高。国内也曾有相关实验证实PM2.5和心血管疾病的发生有着密切的关联。南京第一医院曾做过一项实验，将实验动物放在PM2.5超标12倍和超标120倍的不同环境中，连续观察6个月时间。结果发现，PM2.5超标12倍环境中，20只实验动物只有2只得了冠心病，而超标120倍环境下生活的实验动物，20只中只有1只没有得冠心病。
北京大学环境健康研究团队在国际权威期刊发表的研究结果显示，细颗粒物PM2.5等空气污染物，是呼吸道和心血管疾病的重要风险因子。研究表明，空气污染可能首先诱发呼吸道局部氧化应激和炎症，进而导致全身性炎症和氧化性损伤。
王宁夫主任说，雾霾天里，室内的PM2.5浓度比室外的浓度低，因此市民尽量减少在室外逗留时间，如果要出门，应做好防护，最有效的方法是戴口罩。但要注意，普通的口罩只能抵挡PM10以上的颗粒物对人体的伤害，如果要抵挡PM2.5，只能戴N95医用口罩。
浙医二院肺癌诊治中心副主任丁礼仁说，遇到雾霾天，外界环境中PM2.5指数高，市民最好避免长时间外出，如果要外出，最好避免早上9点之前、下午4点以后这两个时间段，因为刚好都是交通拥堵的高峰，路上车辆多，空气质量相对较差。
在锻炼方式上，最好选择有氧运动，运动强度不要过强，每周运动3到5次，每次持续20到60分钟。切忌避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。
记者刘云俞茜茜
昨天一早出门上班，一开门你有没有被外头灰蒙蒙一片吓到？一位同事说，他是早上七点多出门，看看天，心里就一凉：霾又来了？
确切来说的话，昨天上午杭州既有雾，也有霾。
杭州市气象台说，昨天早晨，杭州大部分地区出现了雾，给大家出行带来了困扰。
对于杭州来说，进入秋冬季后，早晨出现大雾并不稀奇，一般来说，当阳光出现，水汽蒸发，雾气消散后，能见度马上就会提高，又会是一个大晴天。
霾也是有的。
根据全国城市空气质量实时发布平台的监测，昨天早上的空气质量的确不好。像和睦小学，清晨4点时PM2.5浓度最高曾到137微克/立方米；位于闹市区的朝晖五区，是119微克/立方米；到了清晨6点，临平镇PM2.5浓度最高到达过175微克/立方米。
按照国家标准，PM2.5浓度限值应该在75微克/立方米以内，昨天早上，杭州11个监测站点的PM2.5浓度都超过了这个标准。
好在，昨天等到太阳出来以后，霾也慢慢消散不少。到了昨天下午3点，杭州的监测站点里，除了和睦小学、西溪、卧龙桥三个站点，依然是轻度污染以外，其它已经回到了“良”。
为什么会有霾？
和杭州这段时间的天气有关，太静太稳风太小，也就是我们常说的“静稳天气”。
静稳天气，顾名思义指“平静、稳定的天气”，在气象上通常指近地面风速小，大气稳定的一种天气现象。大气持续稳定，不下雨、风又小，空气中的污染物就很容易越积越多，从而形成霾。
根据预报，今天的空气质量不会很差，预计AQI(空气质量指数)在70到90之间，空气质量等级为良。
不过，要提醒的是，从现在开始，也要做好霾时常会来且常常不会很快就走的准备了，因为到了秋冬季，杭州就要迎来霾的高发时段。
夏天，杭州经常被副热带高压控制，副高是一个暖性的高压天气系统，中心位置有一个下沉气流，能使空气从上往下不断循环流动，这样空气中的污染物就会被带到高空，或吹出副热带高压控制区域。这样一来，被副高控制的区域里，空气质量会越来越好。
而到了秋冬季，副高远离，天气条件不利于空气中污染物的扩散，大量的灰霾沉积在空气中，空气质量也常常好不起来。
